Wed, Aug 05
|Webinar
וובינר - בניית תכנית ריצה נכונה ללא פציעות
זמן ומיקום
Aug 05, 2026, 7:00 p.m. – 8:00 p.m.
Webinar
- אישרו הגעה
על הכנס
הקלטת המפגש:
Shareable link: https://us06web.zoom.us/rec/share/uxNrldUcbsE53ptrg5FPNf0axCiE0qw73mHZRTaj0qALNb7YB8A6dTnkJkKUx-9j.UDY17VMJcdzQn6c4
Passcode: w21!s8pq
רוצים לחזור לרוץ, אבל לא יודעים איך?
תוכנית ריצה ל-5 ו-10 ק"מ | לקראת מירוץ החובל.ת הראשון ב-30.10.2026
לא יודעים מאיפה מתחילים? איך חוזרים לכושר שהיינו בו ?
מפגש זום בהנחיית שלומי שמילוביץ, בוגר מחזור צ"ז, מומחה בניתוח ריצה, רץ אולטרה ואיש ברזל. שלומי ילווה אתכם צעד-צעד, מהחזרה לריצה ועד קו הזינוק, עם תוכנית מסודרת שמתאימה לכל אחד ואחת.
על מה נדבר?
✅ איך חוזרים לרוץ נכון ובלי פציעות
✅ בניית תוכנית אימונים ל-5 ו-10 ק"מ
✅ אימון בתקופת הקיץ: חום, לחות והתאמת עצימות
✅ מניעת פציעות והתקדמות הדרגתית
✅ בחירת נעלי ריצה מתאימות
✅ תוכנית כללית שכל אחד ייקח הביתה ויתחיל להתכונן
למי זה מיועד:
לכל מי שרוצה להתכונן למירוץ החובל הראשון, מתחילים וחוזרים לריצה.
מתי ואיפה? ⏰📍
05/08/2026 | 19:00
ZOOM
נשמח לראותכם.ן!